Guía de Preparación
Sesión Online de Hipnosis y PNL
Aspectos técnicos
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Aplicación para la conexión: Zoom. Si no la tienes instalada en tu dispositivo, podrás descargarla desde el enlace que envío a tu email junto a los datos de la reserva de la cita. La descarga es gratuita para ti.
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Dispositivo para la conexión: Ordenador, tablet o móvil, cualquiera de ellos te será válido siempre que dispongan de cámara y micrófono.
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Conéctate 5 minutos antes para comprobar audio y vídeo.
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Apaga notificaciones del móvil y del ordenador (modo “no molestar”).
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Ten cerca un cargador para evitar cortes de batería.
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Si se interrumpe la conexión: mantén la calma, haz 3 respiraciones profundas (4 segundos inhalar, 6 segundos exhalar) y espera la reconexión. Volveremos a contactar para unirnos nuevamente a la sala.
Preparación del espacio
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Elige un lugar tranquilo y privado donde no recibas interrupciones.
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Asegúrate de que la iluminación sea suave y agradable (mejor luz cálida que blanca o fría).
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Ten a mano una manta ligera y una botella de agua.
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Coloca tu ordenador, tablet o móvil en un punto estable, para no tener que sostenerlo durante la sesión.
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Usa auriculares si te resulta cómodo; aumentan la sensación de inmersión.
Preparación personal
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Viste ropa cómoda, preferiblemente suelta.
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Puedes hacer la sesión en la cama o en una silla o sillón donde tu espalda y cabeza estén apoyadas.
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Evita comer justo antes de la sesión; es mejor haber hecho la digestión.
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Ten un pañuelo de papel a mano (a veces la relajación puede aflojar la respiración y aparecer lagrimeo o bostezos).
Durante la sesión
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Tú mantienes el control en todo momento: si necesitas moverte, toser o abrir los ojos, puedes hacerlo.
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Si en algún momento no entiendes la instrucción, simplemente dímelo.
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Te pediré señales sencillas (como levantar suavemente un dedo o asentir) para confirmar que todo va bien.
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La hipnosis no es sueño: es un estado de concentración y calma en el que tu mente aprende a crear nuevas respuestas automáticas.
Después de la sesión
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Cierra la pantalla del ordenador o móvil,
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Reserva 10–15 minutos para ti, recuerda sin pantallas ni llamadas.
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Si lo deseas, anota en un cuaderno cómo te sientes.
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No hagas inmediatamente tareas intensas: deja que la mente integre la experiencia.
“Tu mente sabe aprender y tu cuerpo sabe reaccionar”
La sesión es un espacio para reencontrar eso que ahora necesitas.
Hoy solo permitirte que la comodidad y la serenidad estén presentes en esta experiencia.